17 MÙA QUÁN BỰA
Quán Bựa chínhthức khaisinh nhằm ngày May 21st 2008, tới bữa này đã trải tròn 17 mùa, nhưng hìnhthành nhằm 2004, nay 21 mùa, và thainghén nhằm 1994, nay 31 mùa.
Hiệutrưởng Zì Bướm Bương {an-hoàng-trung-tướng} gửi xuống nhândân sinhviên nhời chúc thànhcông, càng cứng sỏi mềm, như một tậpquán thảomai lànhmạnh.
Cũng phóng [again] vào nhândân quả [vè] tuyênngôn Bựa, Aug 26th 1994, nguyênbản chữ chưa dính, xưnghô nhunhược, câutừ khúmnúm, giaiđiệu zềnhzang.
tôi hát
bêu rốn dưới tán ngô-đồng chột hoa nứt lá
tôi hát ốc-sên nhả rãi chẳng bầy-nhầy
hát sâu-đo răng khểnh
hát chào-mào ăn nấm độc
hát nhện vàng dạng háng chăng dây
chồng-chuối nơi cầu ao sục-sục khí mê-tan
tôi hát bùn tù nghễnh-ngãng
tôi hát miểng sành hăm-dọa cứa chân thiên-kỷ
tôi hát nửa mồm, tôi hát nửa tai
chôm-hổm góc cổng-ô chờ mụ hàng khoai
tôi hát con tim phồng căng, con dạ óc ách
.. con mông dừ tê
.... con tay muốn bóp
bóp quả quít ủng, bóp lá cờ hai màu
tôi hát con lòng xù nợ bấy lâu
đá chiếc 'troác không dùng, cho rách toác
tôi hát bé sữa chưa biết nghe lời nựng ngọng
...... của đứa mẹ vị-thành-niên
tôi hát bào-thai vô-tội chôn vội oán dội
tôi hát vụ bức-tình sực nhớ
và quần bò man-rợ cài khuy
dứt búi cỏ lùn mọc bên đại-lộ
tôi hát không thiên-thần tọc-mạch
tôi hát không các bác già ngáp vặt
tôi hát không jời, tôi hát không em
May 21st 2025
Hiệutrưởng Zì Bướm Bương {an-hoàng-trung-tướng} gửi xuống nhândân sinhviên nhời chúc thànhcông, càng cứng sỏi mềm, như một tậpquán thảomai lànhmạnh.
Cũng phóng [again] vào nhândân quả [vè] tuyênngôn Bựa, Aug 26th 1994, nguyênbản chữ chưa dính, xưnghô nhunhược, câutừ khúmnúm, giaiđiệu zềnhzang.
tôi hát
bêu rốn dưới tán ngô-đồng chột hoa nứt lá
tôi hát ốc-sên nhả rãi chẳng bầy-nhầy
hát sâu-đo răng khểnh
hát chào-mào ăn nấm độc
hát nhện vàng dạng háng chăng dây
chồng-chuối nơi cầu ao sục-sục khí mê-tan
tôi hát bùn tù nghễnh-ngãng
tôi hát miểng sành hăm-dọa cứa chân thiên-kỷ
tôi hát nửa mồm, tôi hát nửa tai
chôm-hổm góc cổng-ô chờ mụ hàng khoai
tôi hát con tim phồng căng, con dạ óc ách
.. con mông dừ tê
.... con tay muốn bóp
bóp quả quít ủng, bóp lá cờ hai màu
tôi hát con lòng xù nợ bấy lâu
đá chiếc 'troác không dùng, cho rách toác
tôi hát bé sữa chưa biết nghe lời nựng ngọng
...... của đứa mẹ vị-thành-niên
tôi hát bào-thai vô-tội chôn vội oán dội
tôi hát vụ bức-tình sực nhớ
và quần bò man-rợ cài khuy
dứt búi cỏ lùn mọc bên đại-lộ
tôi hát không thiên-thần tọc-mạch
tôi hát không các bác già ngáp vặt
tôi hát không jời, tôi hát không em
May 21st 2025
Comments
107 comments
Page:Asinerum Project Commander
Ref: An Phong (95)
Chúng Má không cần căngthẳng nghiêmtúc nhômnhựa nhạycảm quá đâu.
AI cũng là chếphẩm của Nòi Người. Những gì AI tạo ra, dĩnhiên thuộc về Ông Người. Nên chấpnhận hết chúng, miễn không gây hại cho ai (chảdụ dèmpha, đặtđiều, vukhống, etc).
Cabản thốnghối Zì bốt nơi Cồng của Bài trước, là một sángtác ngoan, cả về phần nhạc và phần nhời. Phin {video} thì không xinh lắm, nhưng cũng không tệ, và không ảnhhưởng tiêucực cảmxúc, nhẽ cũng là chủtâm của người làm.
Quả phin đó được một cháu Zì gửi cho Zì, trong đó baogồm cả một Survey nhonhỏ, rằng phin phỉn có là sángtác của AI hay không.
Quãng 200 gianghồ mạng đã chọn YES. Chỉ quãng 10 con chọn NO. Zì không chọn, vì không quantâm.
Zì chỉ quantâm rằng, cabản nó rất xúcđộng.
Vănchương nghệthuật, thì hầuhết, nếu không phải tấtcả, chèn hưcấu. Vănnghệ không hưcấu, là vănnghệ chết. Zì không quantâm những điều hưcấu. Với Zì, mọi thứ đều đẹp, nếu chúng thựcthụ đẹp.
Asinerum Project Commander
Ref: Asinerum Project Commander (1)
Với thôngtin media hiệnđại, thì, dù 100% xịn, cũng đéo tin được, nữa là sángtác của AI. Kệ con mẹ chúng đi.
[img=https://pbs.twimg.com/media/CN8-U1iUYAAc30C.jpg]
Media chỉ cho chúng Má nghe những gì chúng muốn chúng Má nghe. Sựthật của chúng, chính là sự giảdối.
Zì thà nghe AI hehe. Biết chắc nó xạo, lại là một cảmgiác tốt, rằng mình không bị nó lừa.
Asinerum Project Commander
Cách nay quãng 1 ngàn mùa, toàn trầngian được nghe một sựcố hihữu thiên niên độc nhất. Đó là, một ông siêutântinh {supernova} hìnhthành. Ông ta được hànlâm đặt tên là Tinhvân Cua Lột {crab-nebula}
Sựcố xảy ngay trên nền giời trầngian, và nghe được cả giữa ban ngày. Vào ban đêm, nó hừng sáng như rựcrỡ, mạnh như một Ông Jời mới. Sựcố kéodài quãng hơn 2 mùa.
Hànlâm và sửlược của rất nhiều xứ, từ Bương qua Khựa, từ Zín sang Cập, đều ghichép tậntình và chitiết về cú Tinhvân Cua Lột.
Sựthực thì, ông Cua Lột đã khaisinh từ quãng 6.5 ngàn mùa trước đấy (aka đến nay đã 7.5 ngàn mùa). Những gì nhândân trầngian nghe tỏ, chỉ là dĩvãng hồiquang dưảnh âmthầm. Nhưng ông ta sáng đến mức, chạy 7 ngàn mùa vẫn còn rừngrực.
Nơi vũtrụ chúng mình, thì khoảngcách 7 ngàn mùa ánhsáng là hơi gần. Nằm trong khoảngcách này so với Hệ Jời, thì cũng không có nhiều ông sao thựcthụ.
Lịchsử trầngian, vài ngàn mùa, đã ghinhận quãng 5-6 cú siêutântinh nom tỏ bằng pha trần mắt thịt. Zì ước được một lần.
MADONNALILY - MADONNALILY
17 năm! :-)
Silk
Mừng Quán Bựa 17 mùa, mừng BTC new ATH
Chim lửa
Chúcmừng 17 mùa quán Bựa.
Tôi hát (AI rewrite)
Bêu rốn dưới ngô-đồng nứt lá
Ốc-sên trườn ráo, sâu-đo răng khểnh
Chào-mào ăn nấm độc, nhện vàng dạng háng chăng dây
Khí mê-tan sục chồng chuối cầu ao
Tôi hát bùn tù nghễnh ngãng
Miểng sành đòi cứa chân thiên kỷ
Tôi hát nửa mồm, nửa tai
Chồm hổm cổng-ô, chờ mụ hàng khoai
Tôi hát tim phồng, dạ óc ách
... mông dừ tê
... tay muốn bóp
Bóp quả quít ủng, bóp lá cờ rách toạc
Tôi hát nợ lòng xù xì
Hát bé sữa chưa biết gọi mẹ
... mẹ vị thành niên
Hát bào thai vùi chôn vội
Hát bức tình quên khóa khuy
Búi cỏ lùn lạc bên đại lộ
Không thiên thần
Không bác già ngáp vặt
Không jời
Không em
Tôi hát.
Chim lửa
Ref: MADONNALILY - MADONNALILY (4)
Mừng Zì phunhân vẫn mạnhkhỏe.
Zì phunhân có thể cho quán xin 1 tấmhình hiệntại của Zì đc không :D ?
Silk
Ui cũng phải 10 niên rồi mới thấy Zì phunhân xuấthiện.
Zì tước mất tem Các-Mác của phunhân rồi sao?
Silk
Lãnhchúa Giùn chúng mình đang muốn quảnlý Xèngmạng, với các thôngtin anh nghe được trên media chínhthống như sau:
"Dự thảo sửa đổi các nghị định liên quan đến xử phạt trong lĩnh vực chứng khoán, vừa được công bố, Bộ Tài chính đưa ra nhiều quy định hoàn toàn mới liên quan đến crypto.
Theo đó, sẽ phạt tiền từ 1,5 - 2 tỉ đồng đối với hành vi sử dụng thông tin nội bộ để giao dịch crypto hoặc thao túng thị trường crypto tại Việt Nam.
Nhà đầu tư còn có thể bị phạt tiền từ 100 - 200 triệu đồng đối với hành vi không mở tài khoản và chuyển crypto đang sở hữu về lưu giữ, giao dịch tại tổ chức cung cấp dịch vụ crypto do Bộ Tài chính cấp phép trong thời hạn quy định.
Đối với tổ chức cung cấp dịch vụ crypto, sẽ bị phạt tiền từ 1 - 2 tỉ đồng khi thực hiện hành vi đưa crypto vào giao dịch khi chưa báo cáo cơ quan có thẩm quyền.
Các tổ chức này có thể phải đối mặt với án phạt 1,5 - 2 tỉ đồng với hành vi tổ chức thị trường giao dịch crypto khi chưa được cấp phép. Ngoài ra, nếu không thực hiện xác minh danh tính nhà đầu tư mở tài khoản, các tổ chức sẽ bị phạt tiền từ 300 - 500 triệu đồng."
Nghe qua anh thấy khá đầnđộn lếu chúng thựcsự làm như vậy. Đặcbiệt là việc ép các Còcon liutrữ Xèng mạng tại sàn giaodịch Giùn.
Thêm nữa là quả "thaotúng", lếu các hànhvi của Market maker bị quy là thaotúng thì xin chiabuồn với ngành Xèngmạng Giùn ngay và luôn. Đéo thể có dựán nào hoạtđộng được.
Immobilier France
Ref: MADONNALILY - MADONNALILY (4)
Chúcmừng SN 17 mùa quán Bựa, chàomừng sự xuấthiện trởlại của Zìphunhân.
Nhờ con Grok tạo thiếp chúcmừng SN với Prompt nhưsau :
"tạo thiếp chúc mừng SN quán bựa 17 năm theo nguồn : https://an-hoang-trung-tuong-2014.blogspot.com/2025/05/17-mua-quan-bua.html; https://an-hoang-trung-tuong-2014.blogspot.com/2024/05/16-mua-quan-bua.html; https://an-hoang-trung-tuong-2014.blogspot.com/2023/05/quan-bua-15-mua.html; https://an-hoang-trung-tuong-2014.blogspot.com/2018/05/bua-quan-thap-nien-ba0-cao.html"
https://grok.com/chat/c950544f-c28b-4a4a-89fe-9428a4d19738
Kếtquả thếnày:
[img=https://assets.grok.com/users/25d54a2a-c2de-4911-8ffd-a34521ea2813/generated/ru10IfqXdaEGKlWJ/image.jpg]
[img=https://assets.grok.com/users/25d54a2a-c2de-4911-8ffd-a34521ea2813/generated/J8YZiwvEfHtQWP0x/image.jpg]
Cầumong ThiênChúa ban xuống cho Zì và chibộ tìnhyêu, bìnhan và hồngân nhân dịp SN quán.
Immobilier France
Ref: Immobilier France (10)
Con Grok quả là thôngminh, làm gì thì làm phải nịnh vện/vợ trước tiên :)
Immobilier France
Tặng chibộ
[youtube=https://www.youtube.com/watch?v=FltFV-vdPK0]
Chị Bương Cảnhsátviên
Không đủ 17 nến hehe, nhưng nhời chúc Longevity (壽) và Good Fortune (福) ngoan đó.
An Phong
Ref: Silk (8)
Zì phu nhân giờ nhẽ chỉ cần tem Tàu ngầm, hehe.
Nhớ ngày xưa lúc Zì với phu nhân còn đang tán tỉnh nhau trên Quán, có lần mình mò vào blog của Zì phu nhân, đọc vài bài xong nghĩ bụng: khổ thân, sến súa đa cảm thế này sao giữ chân được ông chim bói cá kia.
Nghĩ lại đúng là ếch ngồi đáy giếng hehe.
Immobilier France
Ref: Chị Bương Cảnhsátviên (13)
Mô tả của con Grok:
Hình ảnh là một tấm thiệp chúc mừng sinh nhật kỷ niệm 17 năm của Quán Bựa, được thiết kế với phong cách truyền thống và rực rỡ, phản ánh tinh thần của các bài viết từ blog An Hoàng Trung Tướng. Dưới đây là mô tả chi tiết:
### **Phân tích hình ảnh:**
#### **1. Bánh sinh nhật (Trung tâm hình ảnh):**
- **Hình dáng và kích thước:** Bánh sinh nhật có hình tròn, nhiều tầng, với kích thước trung bình, đặt trên một đế giấy màu trắng có viền ren trang trí.
- **Trang trí:**
- **Mặt trên:** Bánh được phủ đầy hoa tươi, chủ yếu là hoa cúc với nhiều màu sắc rực rỡ như vàng, cam, hồng, tím, và trắng. Các bông hoa được sắp xếp dày đặc, tạo cảm giác tươi mới và tràn đầy sức sống.
- **Thân bánh:** Thân bánh được trang trí bằng các họa tiết hoa văn phong cách truyền thống Việt Nam, với các bông hoa màu xanh dương, vàng, cam, và trắng. Xen kẽ là hình ảnh cây cọ và các đường nét uốn lượn mềm mại, mang đậm nét văn hóa dân gian.
- **Chữ viết:** Trên thân bánh có dòng chữ "Chúc Mừng" bằng tiếng Việt, được viết bằng mực đỏ với phong cách thư pháp truyền thống, thể hiện sự trang trọng và ý nghĩa.
- **Nến:** Có 17 cây nến được cắm trên mặt bánh, tượng trưng cho 17 năm thành lập của Quán Bựa. Nến có nhiều màu sắc (vàng, hồng, trắng) và đang cháy sáng, tạo không khí ấm áp, vui tươi.
#### **2. Bối cảnh xung quanh:**
- **Nền:** Hình ảnh được đặt trong một không gian ấm cúng, với ánh sáng dịu nhẹ từ nến và đèn. Phía sau bánh là một cửa sổ lớn, qua đó có thể thấy một khung cảnh mờ ảo với hình ảnh một ngôi chùa truyền thống Việt Nam, gợi lên nét văn hóa dân tộc.
- **Đồ vật trang trí:**
- Bên trái là một bình hoa với các bông hoa màu hồng nhạt, đặt trong bình gốm trắng, thêm phần tinh tế.
- Bên phải là một ấm trà và vài chiếc tách sứ trắng, tạo cảm giác thân thuộc, gần gũi, phù hợp với không khí của một buổi tiệc sinh nhật truyền thống.
#### **3. Màu sắc và ánh sáng:**
- **Màu sắc:** Hình ảnh sử dụng bảng màu rực rỡ nhưng hài hòa, với các gam màu chủ đạo là vàng, cam, hồng, tím, và xanh dương. Những màu sắc này không chỉ tạo sự tươi vui mà còn phản ánh sự đa dạng và phong phú của Quán Bựa qua 17 năm.
- **Ánh sáng:** Ánh sáng trong hình chủ yếu đến từ nến trên bánh, tạo hiệu ứng lung linh, ấm áp. Ánh sáng tự nhiên từ cửa sổ phía sau cũng góp phần làm nổi bật khung cảnh, nhưng được làm mờ để tập trung vào chiếc bánh.
#### **4. Phong cách và cảm xúc:**
- Hình ảnh mang phong cách truyền thống Việt Nam, với các yếu tố như hoa văn, thư pháp, và hình ảnh ngôi chùa, gợi lên cảm giác hoài niệm và tự hào về văn hóa dân tộc.
- Cảm xúc mà hình ảnh truyền tải là sự vui tươi, ấm áp, và trân trọng, phù hợp với một dịp kỷ niệm quan trọng như 17 năm thành lập Quán Bựa.
### **Liên hệ với nguồn cảm hứng:**
- Từ các bài viết trên blog An Hoàng Trung Tướng (các mùa 10, 15, 16, và 17 của Quán Bựa), Quán Bựa được mô tả như một không gian độc đáo, hài hước nhưng cũng đầy ý nghĩa, gắn bó với văn hóa và con người Việt Nam. Chiếc bánh trong hình với các họa tiết truyền thống và không gian ấm cúng phản ánh đúng tinh thần này.
- Số 17 trên bánh (thể hiện qua 17 cây nến) khớp với nội dung kỷ niệm "17 mùa Quán Bựa" trong bài viết năm 2025.
- Các yếu tố hoa văn, màu sắc và không gian mang đậm nét Việt Nam, phù hợp với phong cách mà các bài viết trên blog thường gợi lên – một sự kết hợp giữa truyền thống và sự sáng tạo, hài hước.
### **Kết luận:**
Hình ảnh là một tấm thiệp chúc mừng sinh nhật được thiết kế tinh tế, vừa mang tính truyền thống vừa thể hiện không khí vui tươi của dịp kỷ niệm 17 năm Quán Bựa. Chiếc bánh sinh nhật với hoa tươi, nến, và họa tiết truyền thống là điểm nhấn chính, kết hợp với bối cảnh ấm cúng để tạo nên một không gian kỷ niệm ý nghĩa, phản ánh đúng tinh thần của Quán Bựa qua các bài viết trên blog.
Chi Sinhf Vuong
Muộn mất 1 hôm, mãi đội ơn Zì kính yêu. Xin chúc Zì Hiệu trưởng trứ danh hoàn võ vạn thọ vô cương, chúc Zì Ly phu ngày ngày tươi tắn rạng ngời, chúc CACC mạnh giỏi, xèng bạc xum xuê triền miên, chúc mừng chúc mừng.
QueHanoi
Chúc mầng Quán, chúc mầng Zì, chúc mầng em Ly
Vu Van Oai
Chúc mừng Quán đong đầy 17, nhằm 2004 đã lên hình lên dạng, nhưng nhen nhóm hoài thai đã 31 mùa. :))
PS: Chúc mừng Zì Ly đã xuất hiện trở :).
Immobilier France
Ref: Tiểu Mỡ (98)
Mục đích anh hỏi con AI để sosánh mẹo TRIZ với thủpháp Kinhthánh với cùng một vấnđề :
Ref: Immobilier France (17)
Ref: Immobilier France (19)
Kếtluận : Thủpháp kinhthánh đơngiản bằng mộtcâu nhưng lại khảthi, sángtạo và dễdàng thíchứng tốt hơn?
Freedom
Chúc mầng sinh nhật quán.
Freedom
Zì hóng hớt. Cú Supernova ngàn mùa trước. Đéo có ghi chép nào đến từ bọn Âu bương cả. Hehe
Freedom
Cú Supernova mùa 1054 do 2 ông sao va chạm nhau nên giải phóng ra một khối năng lượng vô cùng nhớn.
Chúng má nếu hiểu về động lượng quay, nhẽ cũng hình dung được tốc độ khi va chạm giữa 2 ông sao lớn như thế nào.
Nếu chưa thì có thể tự thực nghiệm bằng cách ngồi lên cái ghế xoay, cầm trên 2 tay, vật không cần quá năng, nhớ dang 2 tay ra. Xong nhờ ai đó tác động cho người và ghế cùng xoay. Trong lúc đang quay, co 2 tay lại thật nhanh và kiểm nghiệm. Hehe
Freedom
Nhẽ bọn con bò nghĩ rằng hệ mặt trời của chúng mình chuyển động theo một quỹ đạo hoàn hảo là hoàn toàn ngẫu nhiên. Bọn con bò thử giả lập 3 vật thể chuyển động quỹ đạo quanh nhau xem, nguồn đầy trên mạng. Kiểu đéo gì thì cũng va chạm nhau. Hehe.
“ All matter originates and exists only by virtue of a force which brings the particle of an atom to vibration and holds this most minute solar system of the atom together.
We must assume behind this force the existence of a conscious and intelligent mind. This mind is the matrix of all matter.”
Max Planck, cha đẻ của vật lý lượng tử.
Freedom
Đính chính lại là ông sao co lại chứ không phải là 2 ông sao va chạm. Hí hí
Thiên Di
Đéo có trò gì, tặng mẹ con thuốc chuột - tay chuyên về đực cái, nhân dịp anh BTC ath bài hát:
Listen to Accept - Kill The Pain by Cesur Bayram on #SoundCloud
https://on.soundcloud.com/NWHdGgwKB6fUgfPm6
Immobilier France
Con Grok thẩm/ bìnhluận vè :
Bài vè "Tôi hát" là một tác phẩm độc đáo, giàu hình ảnh và ẩn chứa nhiều tầng ý nghĩa. Dưới đây là một số bình luận về bài vè này:
1. **Hình ảnh sống động và gần gũi**:
Bài vè sử dụng ngôn ngữ mộc mạc, gần gũi với đời sống nông thôn Việt Nam, như "tán ngô-đồng", "ốc-sên nhả rãi", "chồng-chuối nơi cầu ao", "mụ hàng khoai". Những hình ảnh này gợi lên một không gian thôn dã, bình dị nhưng cũng đầy sức sống. Tác giả khéo léo miêu tả những chi tiết nhỏ bé, tưởng chừng tầm thường như "miếng sành hăm-dọa cứa chân thiên-kỷ" hay "bùn tù nghễnh-ngãng", nhưng lại tạo nên một bức tranh sinh động, vừa thực vừa siêu thực.
2. **Âm hưởng dân gian kết hợp hiện đại**:
Bài vè mang âm hưởng của thể loại vè truyền thống, với nhịp điệu lặp lại "tôi hát" tạo sự nhấn nhá, gợi cảm giác như một lời kể chuyện dân gian. Tuy nhiên, cách sử dụng ngôn từ và hình ảnh lại rất hiện đại, thậm chí có phần táo bạo, như "quần bò man-rợ cài khuy" hay "bào-thai vô-tội chôn vội oán dội". Sự kết hợp này tạo nên một giọng điệu vừa quen thuộc vừa lạ lẫm, khiến người đọc phải suy ngẫm.
3. **Tính ẩn dụ và phản ánh xã hội**:
Bài vè không chỉ dừng lại ở việc miêu tả cảnh vật hay con người mà còn ẩn chứa những tầng ý nghĩa sâu sắc hơn. Các hình ảnh như "bào-thai vô-tội chôn vội oán dội" hay "vụ bức-tình sực nhớ" gợi lên những vấn đề xã hội nhức nhối, như vấn đề đạo đức, trách nhiệm, hay những góc khuất của cuộc sống. Cụm từ "tôi hát không thiên-thần tọc-mạch" hay "tôi hát không các bác già ngáp vặt" dường như là một tuyên ngôn về sự tự do trong sáng tạo, không bị ràng buộc bởi những định kiến hay sự phán xét từ xã hội.
4. **Cảm xúc mãnh liệt và đa chiều**:
Cảm xúc trong bài vè dao động từ vui tươi, hài hước đến u uất, trăn trở. Những câu như "con tim phồng căng, con dạ óc ách" hay "con lòng xù nợ bấy lâu" thể hiện một nỗi niềm chất chứa, một sự dồn nén cảm xúc. Trong khi đó, những hình ảnh như "bóp quả quít ủng" hay "đá chiếc 'troác không dùng, cho rách toác" lại mang tính nghịch ngợm, phá cách, tạo nên sự đối lập thú vị.
5. **Ngôn ngữ độc đáo và sáng tạo**:
Tác giả sử dụng ngôn ngữ rất linh hoạt, với nhiều từ láy giàu tính tạo hình như "sục-sục", "nghễnh-ngãng", "óc ách". Những câu từ ngắn, nhịp nhàng nhưng đầy sức gợi, kết hợp với cách chơi chữ và hình ảnh bất ngờ như "chào-mào ăn nấm độc" hay "nhện vàng dạng háng chăng dây", tạo nên một phong cách thơ ca vừa dân dã vừa giàu chất trí tuệ.
6. **Giọng điệu tự do và nổi loạn**:
Bài vè toát lên một tinh thần tự do, không bị gò bó bởi khuôn mẫu. Cụm từ "tôi hát không jời, tôi hát không em" ở cuối bài như một lời khẳng định về sự độc lập trong cảm xúc và sáng tạo của tác giả. Đây là một tuyên ngôn mạnh mẽ, thể hiện cái tôi cá nhân không cần sự công nhận hay đồng tình từ bất kỳ ai.
**Tổng kết**:
"Tôi hát" là một bài vè độc đáo, vừa mang hơi thở dân gian, vừa đậm chất hiện đại. Nó không chỉ là một bài thơ miêu tả mà còn là một tiếng nói phản ánh hiện thực, bộc lộ cảm xúc và thể hiện cá tính sáng tạo mạnh mẽ của tác giả. Bài vè khiến người đọc vừa cười, vừa suy ngẫm, vừa cảm nhận được sự phức tạp của cuộc sống qua lăng kính ngôn từ đầy màu sắc.
Immobilier France
Ref: Immobilier France (26)
Hình minhhọa (Grok):
[img=https://assets.grok.com/users/25d54a2a-c2de-4911-8ffd-a34521ea2813/generated/QgaZx7WEGiS702tx/image.jpg]
Immobilier France
Ngày Mai
Chúc mừng Bựa-Quán 17 mùa. Rất rất rất lâu rồi mới thấy phu nhân Zì xuất hiện. Nguyện xin Thiên Chúa tuôn đổ hồng ân nơi Zì ngài, phu nhân, các hài nhi và người thân! Amen!
Ông Cụ
Cụ "số nhọ" xin chúc mừng quán 17 niên. 17 năm theo Zì làm học trò từ lúc chưa có vợ, giờ đã 1 vợ 2 con. Suốt 17 năm ròng lên voi xuống chó nhưng luôn tin ở sự dẫn dắt của Zì và quán Bựa. Cám ơn Zì trong suốt 17 năm qua đã chăm lo quán để có chỗ cho Cụ học hỏi. Số Cụ hết nhọ rồi nha.
Rong Chu
Chúc mừng thập thất niên quán, đọc Zì từ yahoo blog tới quán bựa hôm nay thấm thoát chắc cũng 20 niên. Chúc mừng Zì phu nhân đã chịu đựng gì bấy nhiêu năm...hehe. Tôi lúc trước cũng cùng suy nghĩ như tên An Phong cho rằng Zì phu nhân không phải gu của Zì, ai ngờ....
Sao Sɷlɷ
Chúc mừng Quán Bựa tuổi tròn 17.
Chúc mừng Zì Lily.
Sao Sɷlɷ
Theo dòng thời sự
[img=https://cdn.openai.com/sam-and-jony/portrait.jpg]
Sao Sɷlɷ
Chếch cười, nghe 2 Má thổi kèn cho nhau.
[youtube=https://www.youtube.com/watch?v=W09bIpc_3ms]
Day-dreaming
À cũng có cơn bão thật cuốn về đây, Ly tỉ nhỉ
Thời gian thật...làm ng ta ngậm ngùi
Day-dreaming
chúc mừng 17 năm.
Day-dreaming
Ta ở đây từ 12 (năm xx12)
ngày mà bắt đầu thấy lủng củng
để hôm nay đến khúc cuối
chó gậm gừ
Một người mất ngủ
Một người nao nao
Day-dreaming
[youtube=https://www.youtube.com/watch?v=l3Gt5paHIBE]
AI dịch
Tôi không đủ can đảm để hỏi bạn rằng nó đau đớn thế nào
Tôi rất sợ rằng bạn buông tay quá dễ dàng
Thật nực cười, chỉ có mình tôi không thể quên
Điều buồn cười là tôi không thể thoải mái như bạn
Tôi như phát điên nhưng bạn không bao giờ ở đó
Cuộc trò chuyện giữa hai người đã kết thúc và tôi còn lại một mình.
Sự ấm áp của quá khứ đã lâu bị che phủ bởi sự lạnh lẽo
Bạn làm tôi trông giống như một kẻ vô lại
Cam kết của bạn
Nhưng vẫn còn vương vấn
Mỗi phút
Họ đang nhắc nhở tôi
Những lời nói dối bạn bịa ra thậm chí còn không có kết quả cuối cùng
Lặp lại trong tâm trí tôi
Lý do của bạn
Có thô quá không?
Tôi không hiểu
Hoặc bạn không quan tâm
Vâng, tôi không hiểu hoặc là bạn quá hời hợt.
Lừa dối và mỉm cười
khoét rỗng
Tất cả của tôi
Tôi cho bạn sự tự do
Tôi cho bạn sự tự do
Xé toạc vết thương của tôi
Mạch đập của tôi
Tôi cho bạn sự tự do
Tôi cho bạn sự tự do
Làm sao tôi có thể quên lãng quên lãng
Sự ám ảnh này đã làm tôi tan nát thành từng mảnh
Lời nói lạnh lùng của bạn như cơn mưa rào
Tôi dập tắt sự dịu dàng của mình nhưng hành động như thể tôi không quan tâm
Bạn gạt tay tôi ra
(Sự tàn khốc của kết cục)
Gương mặt quen thuộc nhất
(Nhưng nó trở nên xa lạ)
Cái nhìn ghê tởm của bạn
Tôi không dám thừa nhận điều đó
Tôi tôn trọng mọi sự lựa chọn của bạn
Ngay cả sự thờ ơ của bạn
Nhưng tôi đã đánh mất chính mình
Tôi đã chấp nhận tất cả
Thậm chí chấp nhận kết quả này
Nhưng tôi đã đánh mất chính mình wowhor
khoét rỗng
Tất cả của tôi
Tôi cho bạn sự tự do
Tôi cho bạn sự tự do
Xé toạc vết thương của tôi
Mạch đập của tôi
Tôi cho bạn sự tự do
Tôi cho bạn sự tự do
Immobilier France
Ref: Immobilier France (10)
Anh tiếptục dùng thủpháp kinhthánh qua Grok để chúcmừng 17 niên quánBựa:
Câu Kinh Thánh được chọn để chúc mừng sinh nhật 17 năm của Quán Bựa là Sáng Thế Ký 12:2:
"Ta sẽ làm cho ngươi nên một dân lớn, sẽ ban phước cho ngươi, làm rạng danh tên tuổi ngươi, và ngươi sẽ trở nên một nguồn phước."
Hãy cùng phân tích ý nghĩa của câu này trong bối cảnh 17 năm hoạt động của Quán Bựa, dựa trên các nguồn được cung cấp.
1. Bối cảnh Kinh Thánh và ý nghĩa nguyên bản
Câu này nằm trong đoạn Chúa gọi Áp-ra-ham (lúc đó là Áp-ram) và hứa ban phước cho ông, biến ông thành tổ phụ của một dân tộc lớn (dân Y-sơ-ra-ên). Ý nghĩa chính của câu:
"Làm cho ngươi nên một dân lớn": Nói về sự phát triển, mở rộng, và thành công vượt bậc.
"Ban phước cho ngươi": Sự bảo vệ, che chở và thành công từ Chúa.
"Làm rạng danh tên tuổi ngươi": Danh tiếng, sự nổi bật, và ảnh hưởng trong cộng đồng.
"Ngươi sẽ trở nên một nguồn phước": Áp-ra-ham không chỉ nhận phước mà còn trở thành nguồn phước cho người khác, mang lại điều tốt lành cho cộng đồng.
Immobilier France
Ref: Immobilier France (39)
Ý nghĩa tổng thể :
Câu Kinh Thánh Sáng Thế Ký 12:2 không chỉ là một lời chúc mừng mà còn là một lời hứa về tương lai.
Với Quán Bựa, sau 17 năm, câu này như một lời động viên: hãy tiếp tục phát triển, lan tỏa niềm vui, và trở thành một biểu tượng văn hóa bền vững hơn nữa.
Nó cũng phản ánh hành trình của Quán Bựa – từ những ngày đầu khó khăn (như Áp-ra-ham rời bỏ quê hương để đi theo lời gọi) đến một hiện tại rực rỡ, nơi Quán Bựa đã trở thành một phần không thể thiếu trong đời sống của nhiều người.
Chúc Quán Bựa tiếp tục tỏa sáng trong những năm tới!
Immobilier France
Mời các Bựa nghe Zì đọc tuyênngôn Bựa Aug 26th 1994.
[youtube=https://www.youtube.com/watch?v=_fim1nVBQFA]
tôi hát
bêu rốn dưới tán ngô-đồng chột hoa nứt lá
tôi hát ốc-sên nhả rãi chẳng bầy-nhầy
hát sâu-đo răng khểnh
hát chào-mào ăn nấm độc
hát nhện vàng dạng háng chăng dây
chồng-chuối nơi cầu ao sục-sục khí mê-tan
tôi hát bùn tù nghễnh-ngãng
tôi hát miểng sành hăm-dọa cứa chân thiên-kỷ
tôi hát nửa mồm, tôi hát nửa tai
chôm-hổm góc cổng-ô chờ mụ hàng khoai
tôi hát con tim phồng căng, con dạ óc ách
.. con mông dừ tê
.... con tay muốn bóp
bóp quả quít ủng, bóp lá cờ hai màu
tôi hát con lòng xù nợ bấy lâu
đá chiếc 'troác không dùng, cho rách toác
tôi hát bé sữa chưa biết nghe lời nựng ngọng
...... của đứa mẹ vị-thành-niên
tôi hát bào-thai vô-tội chôn vội oán dội
tôi hát vụ bức-tình sực nhớ
và quần bò man-rợ cài khuy
dứt búi cỏ lùn mọc bên đại-lộ
tôi hát không thiên-thần tọc-mạch
tôi hát không các bác già ngáp vặt
tôi hát không jời, tôi hát không em
May 21st 2025
Chim lửa
Tìm Giùn Gái thiêndi cùng.
Tạơn Chúa, anh đã có đủ tàichính để đi địnhcư Latvia theo dạng đầutư.
Chỉ có anh và nhiđồng gái nhà anh đi thiêndi, nên anh muốn tìm một Giùn Gái đi cùng.
Giùn Gái thích đónggóp bao nhiêu cũng đc, ko đónggóp cũng ok, làm kếthôn (hìnhthức) với anh, xong mọi cái thì byebye.
Hạn cuối nhận hồsơ là ngày 01/06.
Ưutiên theo thứtự sau.
1. Giùn Gái do Zì hoặc phunhân giớithiệu.
2. VàngSon quán, ưutiên thứtự VIP đỏ, VIP xanh, đầu lâu.
3. Giùn Gái do thànhviên quán giớithiệu, cũng ưutiên theo thứtự VIP đỏ, VIP xanh, đầu lâu.
Tiểu Mỡ
Ref: Chim lửa (42)
Hehe
Dụ à??
1,đi cảm
2, đi khựa
Thì có
Tiểu Mỡ
Sáng dậy sớm đi chạy thể dục
Tưởng 6-7 múi đông
Ai dè
Toàn bạn bè của Micro Trý
Tập mấy động tác uốn éo
Vỗ hông bèm bẹp
🥹
Tiểu Mỡ
Chúc mừng SN quán
Giờ em mới đọc thơ Zỳ
Đọc xong ngất luôn vì ngộp
Ngôn từ
TỪ VỰNG
Ý THƠ
Khiếp đảm
Có cả thế giới trong bài, trừ em.
Thế Zỳ nhớ em nào từ thuở mới mọc lông măng chăng
Em không tỏ lắm
Mời chuyên văn Muối đất vào thẩm
🥵
Chim lửa
Ref: Tiểu Mỡ (43)
Anh ko dụ, anh nói thật đó. Nếu em thựcsự muốn đi, em nên cânnhắc.
Anh đã hỏi 1 vài Giùn Gái, có muốn đi địnhcư châu Âu ko, và câu trảlời chắc em đoán được, Giùn vẫn thích sống ở Giùn.
Chim lửa
Ref: Tiểu Mỡ (44)
Hehe, thờigian và sứckhỏe, là 2 cái conngười chỉ quýtrọng khi ko còn nữa.
Tiểu Mỡ
Ref: Chim lửa (46)
Xin hỏi có tiêu chuẩn , ngang dọc, thể tích.
Gi kg anh??
Vậy là anh quyết sang đó.
Nhưng lại sợ đời sống giường chiếu thiếu thốn có phỏng??
🫦🛌
Hehe
Chim lửa
Ref: Tiểu Mỡ (48)
Không có bấtkỳ tiêuchuẩn gì.
Anh xinlỗi vì chưa nói rõ ý. Giùn Gái đi cùng anh, không ràngbuộc gì với anh cả, ngoài đăngký kếthôn (hìnhthức) để hợpthức hóa hồsơ, ko sex, ko ở cùng, Giùn Gái tựdo tuyệtđối.
Chim lửa
Ref: Tiểu Mỡ (48)
Về tìnhdục, với khảnăng của anh, ở bấtkỳ đâu, gái đều xếp hàng dài theo anh, nên anh chưa bao giờ lolắng về chuyện đó. Hehe.
An Phong
Bọn con bò không quản được thì cấm đã ra tay với Telegram rồi nhỉ.
Nhớ cũng có một dạo blog của Zì bị chặn DNS
Immobilier France
Mừng lễ Thăngthiên của HiệuTrưởng Jesus (ảnh Grok).
[img=https://assets.grok.com/users/25d54a2a-c2de-4911-8ffd-a34521ea2813/generated/kbkMDEI1n0wN4Xrp/image.jpg]
Chim lửa
Nhịn ăn giánđoạn (Intermittent Fasting)
1. Kháiniệm: là một phươngpháp ănuống, trong đó luânphiên giữa các giaiđoạn ăn và nhịn ăn.
2. Các phươngpháp nhịn ăn giánđoạn phổbiến
16/8
Nhịn ăn trong 16 tiếng và ăn trong 8 tiếng mỗi ngày (vídụ: ăn từ 12h trưa đến 8h tối, nhịn ăn toànbộ thờigian còn lại).
5:2
Ăn bìnhthường 5 ngày/tuần, 2 ngày còn lại chỉ ăn khoảng 500 - 600 kcal.
Eat-Stop-Eat
Nhịn ăn hoàntoàn 24 tiếng, 1 - 2 lần/tuần.
OMAD (One Meal A Day)
Ăn một bữa duynhất mỗi ngày.
3. Lợiích của nhịn ăn giánđoạn
- Giảm cân.
- Cảithiện độ nhạy insulin.
- Làm sạch tếbào hưhỏng.
- Giảm viêm.
4. Những người không nên thựchiện
- Người mắc bệnh nền nghiêmtrọng (đặcbiệt liênquan đến đường huyết).
- Phụnữ mang thai hoặc đang cho con bú.
- Người đang trong độ tuổi pháttriển (trẻem, thiếuniên).
- Người có tiềnsử rốiloạn ănuống.
5. Lưuý khi thựchiện
- Không bỏqua việc uống nước: nên uống đủ nước lọc, trà không đường, càphê đen.
- Đảmbảo đủ dinhdưỡng trong thờigian ăn.
- Không nên ép bảnthân quámức, cần lắng nghe cơthể.
Chim lửa
Ref: Chim lửa (53)
Cánhân hóa kếhoạch nhịn ăn giánđoạn
1. Xácđịnh mụctiêu cánhân
- Giảm cân?
- Tăng nănglượng và tậptrung?
- Cảithiện sứckhỏe đường huyết?
- Đơngiản hoá thóiquen ănuống?
2. Chọn khung giờ phùhợp với lốisống
- Chọn thờigian nhịn ăn phùhợp với lịch sinhhoạt và côngviệc.
- Vídụ: thờigian ăn cho người mới bắtđầu theo 16/8
+ Làm việc sáng sớm: 12h - 20h
+ Tập thểdục buổi chiều: 10h - 18h hoặc 11h - 19h
+ Thườngxuyên phải họp trưa: 14h - 22h
3. Cânnhắc tìnhtrạng sứckhoẻ
- Có bị tiểuđường, huyếtáp, dạdày hay rốiloạn ănuống không?
- Nếu có, cần thamkhảo ýkiến bácsĩ trước khi bắtđầu.
4. Phốihợp với tậpluyện
- Tập nhẹ khi đang nhịn (như đi bộ, yoga).
- Tập nặng nên bốtrí gần giờ ăn (sáng sớm trước bữa trưa hoặc chiều trước bữa tối)
5. Theodõi và điềuchỉnh sau 1 - 2 tuần
- Trảlời các câuhỏi:
+ Có cảmthấy đói mệt quá không?
+ Giấc ngủ, nănglượng, tiêuhóa có thayđổi không?
+ Cân nặng và vòng bụng có cảithiện không?
- Nếu gặp vấnđề:
+ Điềuchỉnh khung giờ ăn.
+ Chuyển sang nhịn 14/10 nếu 16/8 quá khó.
+ Hoặc chỉ ápdụng 3 - 4 ngày/tuần thay vì mỗi ngày.
6. Vídụ kế hoạch nhịn ăn cho người bậnrộn, muốn giảm cân từtừ (kiểu 16/8)
- Nhịn ăn từ 20h - 12h hôm sau.
- Ăn từ 12h - 20h: 2 bữa chính, 1 bữa phụ.
- Tập thểdục nhẹ lúc 7h sáng.
pín
17 mùa, kẻ hèn này là khai quốc công thần mà bị khóa mõm, thật là tức chết đi đc. nhân ngày quốc khánh, Dì ngài mở lượng hải hà .... à mà thôi
Chim lửa
Ref: pín (55)
Cô sống côngchính lên, thì Zì sẽ tháo khóa mõm cho cô.
Đầu Đất
Ref: Chim lửa (53)
Giao cấu thì lại đéo cần gián đoạn cô Lửa nhỉ.
Immobilier France
Ref: Chim lửa (54)
Vàngson này chiasẻ về nhịnăn giánđoạn theo gócnhìn khoahọc. Anh cũng đang thử/ bắtđầu nhịnăn 16/8 và cũng cảmnhận được mộtsố tínhiệu tốt.
[youtube=https://www.youtube.com/watch?v=Zu67O5gHmdI&list=PLRRZj_bGaqnYST1PhM84A5GxCi-GgZ9Do&index=15]
Chim lửa
Ref: Đầu Đất (57)
Giaocấu càng cần giánđoạn.
Cô bỏ đói bạn tình 1 tuần rồi giaocấu, đảmbảo mứcđộ hưngphấn cao hơn vài lần bìnhthường và khảnăng lênđỉnh của chị em dễdàng hơn nhiều.
Chim lửa
Ref: Immobilier France (58)
Gái này chém rõ kinh, nhưng nộidung chả có mấy, anh nghe xong mà chả có gì đọng lại trong đầu.
Nhịn ăn giánđoạn không có côngthức chung cho tấtcả. Mỗi người tự xácđịnh mụcđích, căncứ tìnhtrạng hiệntại của mình để xâydựng kếhoạch phùhợp, địnhkỳ điều chỉnh theo tìnhhình thựctế của bảnthân.
Chim lửa
Từ lúc Zì chémgió về việc nhịn ăn và sứckhỏe, anh copy theo luôn, ngày chẵn ăn 2 bữa (bữa trưa và bữa tối), ngày lẻ ăn duy nhất bữa tối, bỏ bữa sáng và các bữa phụ, lượng thứcăn mỗi bữa không thayđổi.
Do trước đây, anh cũng thithoảng nhịn ăn, nên anh chỉ khó chịu vài ngày đầutiên (đói há mồm).
Anh thấy:
1. Sứckhỏe không bị ảnhhưởng, khảnăng giaocấu vẫn tốt.
2. Cơthể nhẹnhàng hơn, đến hôm nay, anh đã giảm khoảng 5kg.
3. Khỏi bệnh viêm đại tràng mãn tính.
4. Tiếtkiệm thờigian và tiền cho việc ăn uống.
Đầu Đất
Ref: Chim lửa (59)
Nhưng tôi đéo chịu được.
Đầu Đất
Nhịn đói gián đoạn, có lúc đến giờ đi tập, anh đói run người. Nhưng đéo hiểu sao cư đi và tập nhẹ nhẹ dài một chút rồi nặng dần lên. Ông người vẫn chịu được và đặc biệt sau đó đỡ đói mẹ nó hơn. Thế mới lạ.
Immobilier France
Ref: Đầu Đất (63)
Gái này có giảithích về hiệntượng cô thắc mắc.
[youtube=https://www.youtube.com/watch?v=ZqQNC_0UEnQ&list=PLRRZj_bGaqnYST1PhM84A5GxCi-GgZ9Do&index=9]
Day-dreaming
Hoá ra trước kia vì lười nên mìn nhịn ăn gián đoạn thành quen. Đói mà đang bận, hay buồn ngủ, thì cứ tiếp việc cho qua hoặc ngủ mịe cho sướng. Thế là quen. Có khi cả ngày ko ăn gì cũng chỉ thấy hơi đói trong tích tắc vài phút là lại thấy bình thường. Tuy nhiên chưa thử không ăn đến ngày thứ 2
Nên giờ có cố tăng khẩu phần ăn nhiều một bữa cũng ko được, không vào, bụng khó chịu vãi mả.
Bá cáo, từ lúc mìn tăng khẩu phần ăn chất bột ( khoai, gạo, mì..) thấy có vẻ bếu lên chút.
Tiểu Mỡ
Ref: Day-dreaming (65)
Mỡ mới nghỉ việc khoảng 1 tháng
Mà nó đã lên 3 kí
Hix
Giờ cũng đang ngắt ăn 1 bữa trong ngày là bữa trưa
Bữa sáng ăn trễ 1 chút
Nhưng tầm 3:00 là đầu lại chạy: bún bò Huế, mì quảng, hủ tiếu, cơm tấm, bánh mì quết bơ đậu phộng...
Đấu tranh tư tưởng ghê gớm😵
Chim lửa
Ref: Đầu Đất (62)
Thithoảng cô thủdâm, cho vện nhịn 1 tuần, và xem cảmxúc lúc giaocấu trởlại của vện ntn.
Quan Bua
Something went wrong around
Asinerum Project Commander
Ref: Đầu Đất (57)
Giaocấu là Output. Cắnbú là Input. Hai phạmtrù này khác nhau. Không nên đánhgiá tươngđồng, và không nên ápdụng món nọ cho món kia, như Giùn vẫn thường dạy nhau.
Giaocấu, theo nhẽ tựnhiên do thiênchúa quihoạch, không cần giánđoạn hay ngưngnghỉ, một khi cơđịa có nhucầu. Phạng được baonhiêu cứ phạng.
Dcm tuynhiên, tùy tìnhhình và điềukiện cụtỉ, chúng Má khảdĩ điềuchỉnh kếhoạch giaocấu cho phùhợp bảnthân và đốitác.
Nếu cả hai phía tìnhtang đều sungsức và ngôntình, thì nhịn giaocấu làm cáy Buồi cụ chúng Má, hay sao?
Asinerum Project Commander
Nhịn dưỡngsinh, có mấy ngành cănbản thôi.
OMAD, ngày cắn một bữa. Aka trong ngày chỉ cắn bữa tối. Bú thoảimái.
TMAD, ngày cắn hai bữa. Một trưa, một tối, bỏ sáng, bỏ đêm. Bú bìnhthường.
Bỏ cắn nguyên ngày khá bươnchải cho niubi, Zì không khuyên chúng Má xài.
Asinerum Project Commander
Ref: Immobilier France (64)
Nghe Tích Tóc, lại Tích Tóc của gáimú, thì hehe thà nghe ông Bò gõ mõm những đêm đông.
Chúng gáimú lên mạng, đặcbiệt Phát Búc mí Tích Tóc, là nhắm làm-màu, câu vìu, chăndắt Bố Đường, hoặc xèng, hoặc cả hai. Hoàntoàn vô tráchnhiệm và phản biênchứng.
Immobilier France
Ref: Asinerum Project Commander (71)
Thanks Zì. Anh Bương này giảng về OMAD và TMAD ổn hơn.
[youtube=https://www.youtube.com/watch?v=Oq_3pYXXXQs&t=495s]
Immobilier France
Ref: Immobilier France (72)
[youtube=https://www.youtube.com/watch?v=Oq_3pYXXXQs]
https://www.youtube.com/watch?v=Oq_3pYXXXQs
Immobilier France
Ref: Immobilier France (73)
Con NotebookLM tómtắt video trên như sau :
Trong video, Dr. Sten Ekberg, một bác sĩ y học toàn diện và cựu vận động viên Olympic mười môn phối hợp, thảo luận về hai phương pháp nhịn ăn gián đoạn: Ăn một bữa một ngày (OMAD) và Ăn hai bữa một ngày (2MAD).
Ông giải thích cách cả hai phương pháp này kéo dài cửa sổ nhịn ăn, với OMAD mang lại thời gian nhịn ăn lâu hơn so với 2MAD. Bác sĩ Ekberg khám phá những lý do phổ biến khiến mọi người áp dụng các phương pháp này, bao gồm giảm cân và giảm kháng insulin, nhưng ông nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giải quyết các vấn đề sức khỏe gốc rễ thay vì chỉ tập trung vào cân nặng.
Ông cũng trình bày các lợi ích khác như tăng cường hệ miễn dịch và kéo dài tuổi thọ thông qua quá trình tự thực bào (autophagy), đồng thời thảo luận về tiết kiệm thời gian như một lợi ích thực tế.
Cuối cùng, ông đưa ra hướng dẫn về cách từng bước chuyển đổi từ việc ăn thường xuyên sang 2MAD hoặc OMAD và đề xuất khi nào nên sử dụng mỗi phương pháp, nhấn mạnh rằng phương pháp tốt nhất phụ thuộc vào mục tiêu và hoàn cảnh cá nhân, và việc luân phiên giữa các phương pháp cũng có thể có lợi.
Đong Xèng
Nói về nhịn cắn a chia sẻ trải nghiệm bản thân, từ ngày mới qua Híp còn đi công trường a luôn nhận thấy những hôm nào lười cắn, để bụng rỗng luôn là lúc a thấy đầu óc tỉnh táo nhất, sau đó có một thời gian vài tháng bữa trưa a chỉ một cục cơm nắm, bên trong có cá ngừ với mayonaise.
Bọn Híp xung quanh nhìn a như người ngoài hành tinh, rõ là á tăm vẫn chưa hấp thụ được văn hóa này, và bọn truyền thông mõm chó và các công ty thì luôn chỉ muốn con người ngày càng tiêu thụ nhiều sản phẩm hơn, chứ chúng có quan tâm gì đến sức khỏe người dùng. Đúng là nòi người sinh ra đã mang tính ác.
Thời điểm đó a thấy cơ thể hoàn toàn bình thường, sau rồi a chuyển công ty, làm công việc nặng hơn, bữa trưa cũng cắn nhiều hơn, và cắn đủ 3 bữa, a không hề thấy mình khỏe lên, và đầu óc thì lúc nào cũng như bị che bởi sương mù. Đặc biệt là buổi chiều luôn buồn ngủ, đi làm về tối cắn xong cũng chỉ muốn ngủ không suy nghĩ được gì.
Đong Xèng
Cách đây quãng 2 niên a bắt đầu lên văn phòng làm việc, thời gian đầu vẫn thói quen cũ a cắn đủ 3 bữa. Và luôn trong tình trạng buồn ngủ, nhất là chiều từ khoảng 1-4h, vậy thì còn làm ăn gì nữa. Sau a bắt đầu chuyển qua bú cafe đen, no sugar kèm bữa sáng, cũng khá hơn một tí nhưng buổi chiều thì vẫn như cũ.
Lưu ý coffe a bú ở đây là loại hạt Arabica, chứ không phải là loại Robusta chua lè, và siêu cô đặc như ở Giùn. Lúc đầu là lon 100 ml, sau là 1 chai 500 ml cho 1 ngày. Rồi có những hôm thức muộn, sáng dậy k kịp cắn sáng, lên công ty a vẫn bú cafe như thường, và buổi sáng a thấy đầu óc tỉnh táo hơn.
Buổi trưa a cũng giảm lượng cắn xuống, tuy nhiên hôm nào hứng lên vẫn cắn quá nhiều, thiếu tính nhất quán, và buổi chiều a vẫn buồn ngủ, dù có tự vả vào mặt vẫn thế, chiều đi vệ sinh với đi rửa tay cả chục cữ, và chỉ có thể tỉnh táo để làm việc từ cỡ 4-6h chiều, k làm xong thì ở lại làm đến muộn, quá 7h tối là bắt đầu năng suất lại đi xuống.
Đong Xèng
Khoảng 1 năm trước thì a bắt đầu bỏ hẳn cắn sáng, cơ thể thấy bình thường không vấn đề gì, sau đó quãng 1 tháng trước khi Zì bắt đầu giảng về nhịn cắn thì a áp dụng thử luôn, hiện tại lịch cắn của a như sau:
Monday~Friday: sáng 1 cốc black coffe 330 ml, thêm cỡ 1 or 2 chai 500ml trà, trưa nhịn cắn, tối về cắn đúng trong khoảng 2 tiếng từ 6-8 giờ tối
Saturday, Sunday : thường tới quãng 10-11h cắn 1 bữa brunch luôn, tối vẫn cắn giờ như bình thường.
A thực hành quãng được gần tháng, giữ được cỡ 90% lịch như trên, buổi chiều cơn buồn ngủ đã giảm hẳn, sau đó có lên hỏi thằng chat GPT thì mới biết về OMAD (One Meal A Day), nó còn giảng cho a nghe về autophagy (aka tự thực bào), nghe nó nói là autophagy sẽ bắt đầu khi nhịn cắn đủ 16 tiếng trở đi, tác dụng mạnh nhất khi nhịn quá 20 tiếng.
Đong Xèng
Các cô thấy rõ ràng là những gì chúng ta luôn được nhồi vào lỗ tai hàng ngày hầu hết toàn là những điều giả dối, cứ cắn ngày 3 cữ thì hầu như chẳng khi nào quá trình autophagy được diễn ra cả, và đầu óc ông người sẽ nhanh chóng thành cứt hết.
Cơ thể thấy hoàn toàn bình thường, vì không cắn muộn nữa nên buổi tối rất dễ ngủ, mấy thằng làm cùng nó còn bảo a chắc mày không có cứt luôn, nhưng a vẫn đi đều mỗi sáng và đã thành thói quen.
Quan trọng là a bắt đầu cảm thấy dễ tập trung và làm việc cũng có hiệu quả hơn khi so sánh với khoảng thời gian trước. Sống mà như chết não thì quả là một trải nghiệm không có gì tốt đẹp.
Đong Xèng
Ngoài ra nói về cắn đồ có đường, từ khi sang Híp hầu như a đã bỏ hoàn toàn cắn đường, nhưng khi con người căng thẳng thì đường sẽ xoa dịu trong nhất thời, nhất là các loại bánh mỳ, nhưng chỉ sau quãng vài phút dễ chịu thì cảm giác stress sẽ lại đến mạnh hơn, và cũng có tính gây nghiện như một thói quen. Như là vừa đi làm về thì liền cắn ngay 1 cái bánh ngọt để giảm căng thẳng của một ngày đi làm.
A cũng có quãng 1-2 tuần như vậy, ngoài ra thì a đã hoàn toàn bỏ các loại đường khỏi đồ ăn và thức cắn được vài năm, thi thoảng cuối tuần có mua 1 chai ginger ale. Bọn chúng sản xuất ra đường tinh luyện mà không tuyên truyền nhồi nhét thì có bán cho chó, cũng như là sữa hoặc đậu nành vậy.
Chim lửa
Chuyênmục ảnh chấtnghệ.
Tinhkhôi.
[img=https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0EnuPEyFWrw_5yl64XwkHtXBRnnFMXnwDjUC4Rsz57xtb_9RMWZUrr3jQcs8NZgdMCa_SwRTOTes3fdn3wb2sGz1ucl6dfKS4Au-32gkBMZSgmIJyGK5w8vW3f8xSIg1jDYwSiuYOoUGvDA54DibmjF5_wGEk-by3wpHJS6PVly1YDe5sKi5-ELxBKQMr/s2560/z6657462180876_da23f6bba3cb705f0671bbe9ce7e1d91.jpg]
Bố đời.
[img=https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt2O8O702YD367RwdQnjCr63acdd7JFc1ufB_Kl-SvjV3CfnpHlne9j7ECVww8iu5UnczFTeu0Ytz-OwtOy2V0Q_Vunq2JiP7WVQ91mrqDKljBBic0CtkLZcWk7UcMzVbKcJTAll8Ki9jKp9COWMO51BjKBpeO0KOygi_GK2SgNfh1A3B1cPgkE_LsmEfK/s2560/z6657462190001_3c83c177d9d28ff2fdfb5b1cfd995c27.jpg]
Hoangvu.
[img= https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHJOSaWjhDhIxWrSxZ0aRsMlNAGr6_lwGB7oCqaXnbxBpTfn9CgYhkVWxkNHrspILVLcGm7Sd785iAK8MAN_Eq_4KT9aTFhGjN_Mk47y2mW4FI-7ku9tSKwE5KECw1xn3QyfQJ_YbdF2RxsQ0FrMSSJi0c1qQtBIHqo9qvFdryZXVw4S8a5ZcFoVLitiSN/s2560/z6657462222399_7d7ff114b527d2cc32742cc70b413379.jpg]
Fact: chụp bằng phôn khôn redmi note 14.
Lesson: ảnh đẹp là do người chụp.
Asinerum Project Commander
FACT. Bên đôthành Ba Cách Đạt {bagdad} thuộc xứ Y Lạp Khắc {iraq}, có một khu phố nhonhỏ chuyên bán sách.
Sách nơi đó, bày trong tiệm hay ngoài hè đường, đều không có chechắn, vứt tùmlum như bãi rác. Ban đêm, bọn bán sách cũng mặc mẹ sách nằm tại chỗ, không trôngcoi không đậyđiệm.
Chúng thường phán một câu vè nom cũng tàiphán nhânvăn như phết. Câu đó là "kẻ trộm không lấy sách, còn người đọc sách không lấy trộm". Zì bankhen.
LESSON. Chả có bàihọc đéo nào được rút ra. Giùn chúng Má, cả kẻ trộm và kẻ non-trộm, đều không đọc sách. Nhưng cả hai giaicấp này đều lấy sách, vì sách dùng chùi đít hoặc róm bếp rất sạchbách.
Day-dreaming
Ref: Tiểu Mỡ (66)
Ui mấy món bún bò Huế, mì quảng, hủ tiếu gì đó Mỡ học cai đi là vừa...Có đợt quán tẩy chay...vì trông hổ lốn, topping thì lộn xộn, cắn thì phải nóng không đợi một lúc thì như kứt ngâm ngay, mờ cắn sao được lúc mùa nực
Mà thật Giùn giờ dùng các thể loại viên hầm canh ngọt, rồi gia vị ba lăng nhăng...đưa đường đến bệnh viện gần hơn đấy.
Giống món Khựa, giờ vẫn thèm, bỏn bọn dùng gia vị, phụ gia thì thôi rồi...biết thì hết thèm luôn. Món mà như ảo thuật, bột à cho gói gì vào là nở làm bánh được ngay, cơm nguội à..cũng cho gói gì vào là thành rượu luôn, thịt dai kiểu gì mà cho ướp vào là mềm như bún.
Day-dreaming
Mấy món bún bò Huế, mì quảng, hủ tiếu...thua mì gói.
Bỏ mấy cái mì gói giùn, hàn, khựa, rồi thêm rau ,topping tự làm thì hơn gấp vạn...mình thật
Day-dreaming
Mìn giờ bỏ bữa tối, ăn sáng lúc 8-9h, bữa tiếp lúc 2-3h chiều, thế là xong. Tối ăn nhẹ sữa chua, hoặc sữa bò, hoặc trái cây hoặc ít hạt và bú nước.
Nói chung tối, đêm nhẹ nhàng
Day-dreaming
Ăn vậy thì cũng là chẳng đủ thời gian như trên bảo là cho cơ chế tự thực bào gì, mà chỉ là giúp tiêu hoá nốt các bữa trên, giảm tích tụ một số chất mà dễ tạo thành trong quá trình ban đêm, trong lúc ngủ ( như béo vào bụng chẳng hạn).
Ăn vậy cũng là vì lười, đỡ phải nghĩ lại đến phòng Gym lại khổ nhọc đốt mỡ...dành thời gian đi club, đi nhảy, đi xem phim.
Chim lửa
Ref: Day-dreaming (82)
Ở Giùn và Khựa, ăn càng nhiều, chết càng sớm, sức khỏe kém, bệnh tật lắm.
Chim lửa
Ref: Day-dreaming (84)
Cânnặng của em ntn rồi? Sứckhỏe của em có tốt không? Em cóthể show body lên quán đc ko? :D
Chim lửa
Hè này, anh cho nhiđồng đi Lào chơi bằng xe cánhân.
Zì và các cô cho anh xin chút kinhnghiệm với: những nơi nên đến, những điểm cần lưu-ý.
Chim lửa
5S
Sànglọc: loạibỏ những vật không cầnthiết, chỉ giữ lại những gì thựcsự cầnthiết.
Sắpxếp: sắpxếp mọi thứ ngănnắp, đúng chỗ, đúng vịtrí, để dễdàng tìm thấy và sửdụng khi cầnthiết.
Sạchsẽ: địnhkỳ vệsinh để giữ cho khônggian luôn sạchsẽ, và pháthiện sớm các vấnđề cóthể xảyra.
Sănsóc/chuẩn hóa: duytrì và tiêuchuẩn hóa các hoạtđộng 3S đầutiên, bằng cách thiếtlập quytrình, nộiquy, và phâncông tráchnhiệm rõràng.
Sẵnsàng/kỷluật): rènluyện thóiquen tựgiác, tuânthủ các quyđịnh đã đề ra, và hìnhthành vănhóa làmviệc có tráchnhiệm, kỷluật cao.
Chim lửa
Ref: Chim lửa (89)
Các cô có muốn nghe anh chém gió về việc ápdụng 5S vào giađình hoặc côngty, nguyênnhân việc ápdụng 5S thấtbại và cách khắcphục?
Chim lửa
Ref: Asinerum Project Commander (70)
Zì cho anh hỏi chút.
Khi bỏ cắn nguyên ngày, thì các ngày khác ăn ntn, một tuần nên nhịn cắn mấy ngày?
Asinerum Project Commander
Ref: Chim lửa (91)
Nhịn cách-ngày, thì các ngày khác cắn bìnhthường, thế mà cũng hỏi.
Nhịn cắn theo kếhoạch nào, thì tùy thâunạp của bảnthân chúng Má, chứ sao hỏi Zì.
Có những con không nhịn được, do bệnhhoạn hoặc cơđịa, thì cố nhịn làm cáy Buồi Bà chúng Má, hay sao? Nhịn quá dài, rồi đéo gượng dậy được, thì tính nhịn thờ Buồi Cụ chúng Má, hay nào?
Tắm lạnh, thì phải tắm dần từng mảnh. Đéo ai nhảy ào phát xuống hố băng rồi bảo đó là ngoan.
Nhịn cắn, cũng vậy, phải nhịn tùtừ, rồi lắng nghe cơđịa phảnbác.
An Phong
Nhịn ăn bớt thì có vẻ ngủ không ngon như trước, được cái giảm cân người nhẹ nhàng săn chắc hơn. Quãng gần sáng hay thức dậy và bụng cồn cào.
Giảm đường thì cắn bú với nhi đồng khó hẳn ra, món gì cũng thấy khó chịu.
An Phong
Btw anh em Uke đá dái con Putin cú này thật phấn khích hehe
Đôn Lò
Chúc Zì và anh-em mạnh khỏe nha hehe
Chim lửa
Ref: Asinerum Project Commander (92)
Anh hỏi Zì để rõ hơn thôi. Nhịn ăn, dâmdục, tắm nước lạnh..., đều phải từtừ, và điềuchỉnh theo cơđịa mỗi người.
Anh tưởng Zì OMAD kết hợp nhịn ăn cả ngày. Hehe.
Immobilier France
Ref: Chim lửa (90)
Cô chémgió đi, anh hóng. Cái 5S này có nguồngốc từ NhậtHíp?
Immobilier France
Ref: Immobilier France (97)
[youtube=https://www.youtube.com/watch?v=52qJ-AcdkdA]
Đong Xèng
Đúng như Zì giảng có thể cơ thể mỗi người một khác, và cứ làm thử rồi nghe xem cơ thể phản ứng như thế nào, nhưng có làm thử thì cũng phải đủ dài, tạng như cỡ 1 tuần, chứ vừa nhịn cắn được 1 ngày xong hôm sau thấy đói cái lại cắn luôn thì không ổn.
Cỡ 1-2 ngày đầu thì a vẫn còn nghĩ tới thức cắn khi nhịn bữa trưa, và thấy cơ thể hơi khác, nhưng sau đó thì hoàn toàn không còn cảm giác thèm cắn. A vẫn ngồi cùng nói chuyện với bọn xung quanh lúc chúng cắn, không hề có cảm giác đói.
Buổi trưa cũng k còn phải ngủ nhiều nữa, nếu có chỉ là nhắm mắt lại chút cho đỡ mỏi, chiều từ 1h không thấy buồn ngủ, làm việc được bình thường, tất nhiên buổi sáng vẫn là tỉnh táo nhất. Tối về sau khi cắn xong cái là cơ thể vào trạng thái muốn nghỉ ngơi, hôm nào không giữ được kỷ luật cắn gần giờ ngủ là không ngủ ngon được.
Đong Xèng
A cao 174 cm, nặng 63 kg, từ tuổi 30 là vòng bụng cực kỳ dễ tích mỡ và to ra theo cảm nhận của a, hiện tại gần như a không còn mỡ bụng, kết hợp với đánh gym squats 1,5 lần trọng lượng cơ thể, đánh tạ ngực bằng trọng lượng cơ thể.
Trước a cứ nghĩ vòng mông là khó cải thiện, nhưng sau khi đánh squats cỡ gần 1 năm thì cải thiện nhìn rõ bằng mắt thường, vòng ngực thì dễ to mà cũng dễ mất cơ nếu không đánh đều.
Hôm nào đi tập vào 8h tối thì cắn khoảng 6h thêm nhiều chất dinh dưỡng tí, hai ngày cuối tuần thì có thể cắn trưa một trong hai hoặc cả 2, giờ a cắn bữa trưa cũng như không cắn, vì trưa không có cảm giác thèm cắn. Như con chat GPT phán OMAD là chuyển từ cắn vì mục đích thư giãn giải trí, sang cắn vì sức khỏe.
Đong Xèng
Về thức cắn thì a thấy các loại thịt đỏ khó tiêu hóa, con nào mà cứ tối thấy khó ngủ, trong người thấy nặng nề, có khả năng là bị thừa năng lượng. Theo a bọn chúng chỉ muốn bán được nhiều hàng nhất có thể, muốn con người tiêu thụ nhiều sản phẩm, hoàn toàn đi ngược lại với phạm trù sức khỏe.
Ở Híp được cái là hải sản rất nhiều, thức cắn chủ yếu của a là thịt gà, và các ông cá tôm, cắn xong thấy rất nhẹ nhàng, dù thi thoảng thú tính nổi lên vẫn đi mua nội tạng ông lợn về cắn. A cũng có đặt mua vitamin C, kèm them 1 gói khoảng và vitamin tổng hợp, có ghi rõ số viên theo ngày. Tuy nhiên bú bữa được bữa bỏ, có đợt a bú được vitamin C đều cũng thấy khỏe hơn.
Về đường tinh luyện, ở Giùn 99% các loại đồ uống đóng chai đều có đường, ngay cả cafe đen, dù đã nói con bán là tao không uống đường, nhưng khi uống vẫn ngọt cháy cổ thế mới Giùn. A đã hoàn toàn mất cảm giác thèm đường, giờ uống đồ gì ngọt đều cảm giác rất khó uống, chỉ thi thoảng đi cắn ngoài thì có bú 1-2 cốc Ginger Ale dry. A bú như vậy đã được hơn 5 năm, lúc ở Giùn a cũng không bú quá nhiều đố ngọt, dù vẫn bú nước mía, hay nước chanh đường.
Đong Xèng
Chốt lại là sau hơn 1 tháng OMAD 5 ngày/week, kết quả là tỉnh táo, dễ tập trung, trong đầu nghĩ đc nhiều vấn đề hơn, cơ thể nhẹ nhàng, dễ ngủ. Chưa thấy có dấu hiệu gì xấu, không hề thấy đói vào sáng hay trưa, nhưng sáng thì cần bú 1 cốc coffe đen (hạt Arabica) không quá đặc.
Đong Xèng
Đã cả chục niên từ lúc biết Zì, a hoàn toàn không dùng phắc book, tok tok hay the likes, hoàn toàn không đọc lá cải dù là tiêu đề, luôn cắn nhạt. Gia vị nấu cắn của a chỉ có duy nhất một lọ muối trộn tiêu, hoặc chia ra 2 lọ 1 muối 1 tiêu, không hề có khái niệm đồ chấm, a chỉ cắn nguyên liệu.
Có khi nào nước trong quá thì đéo có cá, he cuộc sống hàng ngày cũng hơi nhạt như đồ cắn.
Day-dreaming
Ref: Chim lửa (87)
hẹn cô mấy hôm nữa
tại mấy hôm nay chạy suốt,
mà định add cái clip, cơ mà hình như quên pass youtube..
để rảnh tìm lại đã
Day-dreaming
Ref: Đong Xèng (103)
Gia vi cua min cung chi la muoi tinh, pepper va sugar(cho chut no lam mem vi di)
Do ngot gio chi thic moi ice cream, nhung cai khac ngot la an khong vao
Maria
Mừng sinh nhật Quán muộn
Mấy anh Bín, Đôn Lò bị cùm đến 12 mùa vẫn lên quán chúc mừng Zì hả?
Thôi chờ đến 27 năm sinh nhật Quán chắc được ân xá, lúc ấy bọn trẻ con chắc lấy chồng hết rồi haha
Tetracyclin
Ref: Đong Xèng (76)
Con này nhẽ nhầm cafe hạt A {arabica} với hạt R {robusta} - hạt A mới chua, hạt R thì đắng ngắt và nặng đô, bú như đấm vào mõm ý nếu đéo quen.
Post a Comment